atsumintのうた

読書ログ&ラーメンログを中心に、雑談をお届けします

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ダイエット成功の秘密兵器(ただの努力)

   

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ランニングしているとはいえ、月に1,2回しか走れてないので、ダイエットとしてはちょっと心もとない感じです。

だから、じつはちょっとだけ、別の努力もしているんです。

ひとつは、歩くこと。

最寄り駅から家まではバスで10分くらいかかるんだけど、仕事帰りにはできるだけこの道を歩くことにしてます。

だいたい20分ちょっとくらいかな。長すぎず、短すぎず。音楽聴きながらブログ書いてたらあっちゅーまだから、丁度いい距離だと思う。

朝はさすがに、バス使ってるけどね。

それと、電車は座らないこと。

どんなに空いていても、たとえ車両に自分一人だとしても、必ず立って、本を読むことにしています。(丹田に力を入れるのも忘れずに。)

今ではだいぶ慣れたから、どちらもそんなに辛くないんだよね。というかね、実は、走ってることよりも、こっちの習慣の方がダイエットの効果あったりして。

これからも、続けてみます。

(あー、あと5kgはやせたいなー)

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